Beim medizinischen Fitnesstraining steht nicht das Muskelwachstum oder die Ästhetik im Vordergrund, sondern die Gesundheit des gesamten Körpers.

Die motorischen Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination wollen auf einem hohen Niveau entwickelt sein. Das erreicht man nicht nur durch reines Muskelaufbautraining. 

Die Kosten für die Gesundheitsversorgung steigen weiter, ohne dass sich unser Gesundheitszustand als Patienten und Verbraucher tatsächlich nachhaltig positiv ändert. Wir müssen unbedingt die Kontrolle über unsere eigene Gesundheitsvorsorge zurückerobern, indem wir weiterhin proaktiv sind.

Wir müssen also tatsächlich Verantwortung für unsere eigene Gesundheit übernehmen. Ein Teil des proaktiven Handelns besteht darin, zu lernen, die Rituale in das eigene Leben zu integrieren, die uns dabei helfen können, gesund zu bleiben. Dazu gehört neben der Ernährung logischerweise auch ein ganzheitlicher Trainingsansatz.

Das wiederum kann uns dabei unterstützen, Verletzungen und Krankheiten zu vermeiden. Das medizinische Training soll Dir nicht dabei helfen, Deine Leistungen zu maximieren, sondern es soll Deine Gesundheit effektiv verbessern. Wir befinden uns also dann nicht im Leistungs- oder Hochleistungstraining, sondern im Gesundheitstraining.

Unser Gesundheitssystem ist das wahrscheinlich beste der Welt. Dafür sollten wir dankbar sein. Aber auch dieses System kommt irgendwann mal an seine Grenzen. Wir wissen, dass unser derzeitiges Gesundheitssystem nicht darauf ausgelegt ist, Menschen zu helfen, gut zu altern, sondern nur das Sterben zu verhindern.

Leider ist der Anteil der Menschen, die an Übergewicht, Herz-Kreislaufbeschwerden, Diabetes und Rückenschmerzen leiden in den letzten Jahrzehnten enorm angestiegen. Es wird irgendwann der Punkt kommen, wo dies von den Krankenkassen finanziell nicht mehr alles gestemmt werden kann.

Die Eigenverantwortung wird mehr und mehr in den Vordergrund treten und wir müssen für unsere Gesundheit proaktiv etwas tun. Ein weiteres Problem ist der demografische Wandel. Die Menschen werden aufgrund der guten medizinischen Versorgung immer älter. Der Anteil der jungen Menschen geht immer weiter zurück. Dies sorgt dafür, dass immer weniger Menschen in die Sozialsysteme einzahlen, davon aber immer mehr Menschen versorgt werden müssen.

Wie können wir dann gut altern? Nun, die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass wir unser Lebensalter nach hinten ausdehnen können, oder aber zumindest auch noch im hohen Alter fit und aktiv sein können, wenn wir die Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen. Die Zauberworte lauten also: Bewegung, gesunde Ernährung und positive Lebenseinstellung. Wir sollten also alles tun, was uns in dieser Hinsicht möglich ist.

Wir alle wissen, dass Bewegung gut für uns ist und dass Mobilität für die Unabhängigkeit im Alter von entscheidender Bedeutung ist. Tatsächlich lassen sich viele der chronisch verheerendsten Krankheiten oft durch die Wahl des Lebensstils (einschließlich richtiger Ernährung und Bewegung) verhindern.

Beispiele sind Diabetes, Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Osteoporose. Diese Liste ist beileibe nicht vollständig.

 

Wie unterscheidet sich medizinisches Fitnesstraining von traditionellem Training?

 

Modernes Fitnesstraining besteht nicht nur darin, schwere Gewichte zu bewegen, sondern ein ausgewogenes ganzheitlich ausgelegtes Programm zu absolvieren. Alle motorischen Grundeigenschaften werden trainiert. Muskulären Dysbalancen wird entgegengewirkt oder vorgebeugt.

Medizinische Fitness ist ein individuelles Modell für das Gesundheitsrisikomanagement. Damit soll die Gesundheit und Lebensqualität eines Menschen maximiert werden.

Du wirst also durch ein Fitness-, Mobilitäts- und Krankheitspräventions- und -Managementprogramm gecoacht und geführt. Das Verletzungsrisiko wird minimiert und gleichzeitig alle Aspekte Deiner Gesundheit verbessert.

 

Was ist ein medizinischer Fitnesstrainer?

Medizinische Fitnessfachkräfte sind an der Schnittstelle zwischen den Disziplinen “normales Fitnesstraining” und “medizinisches Fitnesstraining” aktiv. Sie verfügen über die Ausbildung und die Fähigkeit, Patienten nach überstandenen Verletzungen, Rehas oder Operationen zu helfen. Medizinische Fitnesstrainer sollen helfen, das Fitnessniveau der Trainierenden zu verbessern und die Risikofaktoren für Krankheiten zu senken.

Sie können helfen, Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegung während und nach der Rehabilitation bei Krankheiten, Störungen, Operationen und Beschwerden wiederzugewinnen.

 

Medizinisches Fitnesstraining und aktives Wohlbefinden

Lebensstilfaktoren wie die richtige Ernährung können zur allgemeinen Fitness beitragen. Ein wesentlicher Bestandteil von medizinischen Fitnesscentern ist die Konzentration auf Lebensstilfaktoren sowie Bewegung. In einem medizinischen Fitnesscenter erhält ein Kunde Informationen zu Änderungen des Lebensstils, die über das reine Training hinausgehen.

Ernährungsumstellungen, Methoden zum Stressabbau sind wichtige Schwerpunkte eines medizinischen Fitnesstrainings.

Dies bedeutet, dass alle Beteiligten, die gleiche Sprache sprechen und das richtige Programm zur Anwendung kommen kann. Menschen mit chronischen Erkrankungen haben eine weitere Herausforderung zu meistern. Sie müssen einen Fitnessprofi finden, der über spezielle Fähigkeiten verfügt, um auf die spezifischen Bedürfnisse und Einschränkungen durch die Erkrankungen eingehen kann.

Ein Otto Normalverbraucher wird kaum wissen, wie ein solches Trainingsprogramm aufgebaut wird. Geschweige denn, wird er sich mit Themen wie Zyklisierung oder Trainingssteuerung auskennen. Das ist aber nicht weiter schlimm und auch nicht notwendig.

Denn genau dafür ist der medizinische Fitnesstrainer verantwortlich. Er hat nicht nur eine Basisqualifikation als Fitnesstrainer, sondern auch eine Zusatzqualifikation im Bereich der medizinischen Fitness

Wer profitiert vom medizinischen Fitnesstraining?

 

Jetzt stellt sich nur noch die Frage: Wer hat Interesse daran, dass wir ein medizinisches Training absolvieren?

Eigentlich ist es eine Win-win- Situation für das Gesundheitssystem, die junge Generation und natürlich die trainierenden Menschen selbst.

Während jeder von einem evidenzbasierten Fitnessansatz profitieren kann, sind medizinische Fitnesszentren besonders für Menschen mit bereits bestehenden Gesundheitszuständen wie Diabetes oder Herzerkrankungen von Vorteil. Menschen, die unter diesen Krankheiten leiden, sollten unbedingt daran arbeiten, fit zu werden.

Dies sollte aber immer mit Vorsicht angegangen werden. Diäten oder zu ehrgeizige Trainingsprogramme können sich für jemanden, der mit einer dieser Erkrankungen lebt, als sehr gefährlich erweisen. Ein medizinischer Fitnesstrainer kann sicherstellen, dass diese Kunden auf sichere Weise Fitness betreiben können. Medizinische Fitnesscenter sind auch ideal für Kunden, die noch nie ein sportliches Bewegungsprogramm absolviert haben.

Denn unerfahrene Kunden laufen Gefahr, zu schnell zu viel zu tun oder unsicheren Trends zum Opfer zu fallen. Erfahrene Gesundheitstrainer können diesen Kunden helfen, ihre ersten Schritte in Richtung eines aktiven Lebensstils zu gehen.