Bei Yogilates handelt es sich um eine Kombination aus Yoga und Pilates.

Zum Einsatz kommen körper- und mental orientierte Übungen aus Kraft, Dehnung, Bewegungskontrolle, Koordination, Atem und Balance.

Dies ermöglicht nicht nur ein perfektes Workout für Körper und Seele, sondern stärkt auch den Rücken.

Ein starker Rücken ist grundsätzlich sehr wichtig, denn er hilft beim aufrechten Gehen, was sowohl körperlich als auch geistig gilt, sowie bei der Korrigierung von Fehlhaltungen.

Entspannend, schmerzlindernd, mobilisierend, befreiend – Yoga / Pilates gehören zu den beliebtesten Sportarten.

Da es nichts weiter als eine weiche Matte braucht, kann man die Übungen auch ganz einfach von Zuhause/ im Park/ am See/ Unterwegs und gar im Urlaub ausführen.

Der Ort, den du für dein Training wählst, sollte eine angenehme Atmosphäre haben, ruhig und warm sein. Trage bequeme Kleidung, führe die Übungen am besten barfuß oder mit Yogasocken aus, so hast du einen stabilen Stand und rutscht nicht auf der Matte. Halte alle Übungen nach deinem Ermessen, steigere dich nach und nach.